吴先生今年36岁，2年前去医院体检时查出了高血糖。当时，他的空腹血糖值只有6.8mmol/L，还在可控范围内。所以，医生便建议他从日常饮食、生活方面来控糖。

可前段时间，吴先生却突发糖尿病酮症酸中毒，被送到了医院。经医生检查，吴先生的病情已恶化至糖尿病，血糖值升高至13.2mmol/L。

随后，医生通过了解吴先生的日常生活，确定了导致他病情恶化的原因。原来，吴先生自从患上高血糖后，便坚持慢跑降血糖，这本来对他的血糖平稳很有帮助。但同时，他却有个不好的习惯，就是运动后经常喝功能型饮料来补充体力。

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医生提醒：高血糖患者，跑步后1习惯，或在“自毁”胰岛

医生表示：功能型饮料虽然可以提神、抗疲劳，但市面上的功能型饮料中都含有不少的“隐形糖”，糖分含量最高的能达到每瓶66.6g，已经远远超出《膳食指南》中建议的每天糖分摄入最大值（50g）。

所以，吴先生跑步后再喝功能型饮料，对血糖控制非常不利，容易导致血糖升高，加重病情，诱发糖尿病。

除功能型饮料外，血糖高的人，这2物平时也要少碰

1、荔枝

荔枝是生长在热带的水果，热性高，含糖量达到16%。但其中大部分是果糖，如果摄入过多，会促使胰岛素分泌，加速消耗体内的血糖，容易引起低血糖症状，头晕、心悸等。严重时，还可导致昏迷性呼吸暂停。

2、红薯

红薯味道香甜，营养丰富，受到很多人的钟爱，但它却不适合高血糖患者吃。因为。其中含有大量淀粉，含糖量达到了27.7%。如果经常摄入，会使血液中糖分含量增加，引起血糖升高，导致患者病情加重。

高血糖患者病情若加重，身体或会出现以下警示，多注意

1、手脚麻木：四肢末端会出现间接性疼痛、麻木感，且对冷热的感知能力下降；

2、行动有碍：长时间走路时，会出现腿脚酸痛感，不定时的需要休息；

3、睡觉需要高枕：晚上睡觉时，会感觉憋气、呼吸困难，垫高枕头后症状会有所缓解；

4、部分症状加重：身体出现明显的乏力，多尿、口渴等症状加重；

血糖水平持续升高？医生建议：这2事平时多做，或会使血糖更平稳

1、补充降糖营养物

血糖水平高的人，每天除了饮食要控制外，还要补充些本卡维素，促进血糖的调控。本卡维素中含有葛根、玉米须、牛蒡根、人参、桑叶等本草植物成分，配比科学合理，对调节血糖水平很有帮助。

研究表明，玉米须中含有丰富的铬元素，能帮助增强糖耐量，加强胰岛功能，促进胰岛素的分泌。葛根中含有的黄酮类物质，能促进糖代谢，清除自由基，帮助预防糖尿病引起的微血管病变、神经病变等病症。

此外本本卡维素中还加入了牛蒡根、人参、桑叶等成分，能增强胰岛素的敏感性，提高身体碳水耐受量，促进糖原分解，加强血糖水平的调节。

血糖水平不稳定的人，平时可以嚼2颗本卡维素，血糖水平或能一天天平稳，并发症不来扰。

2、饮食、运动干预血糖

（1）每天摄入的饮食总热量要减少400~500大卡

（2）体重BMI值在24左右的人，至少要将体重减少7%

（3）每天的体育运动强度适当，时间保持在150分钟每周