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用淘米水洗头不仅能让头发长得快而且对发质没有任何伤害。洗出来的头发又黑又亮。按摩头皮，能促进血液循环，使头发快速生长，还能起到按摩穴位的作用，促进健康。多吃含硫蛋白质，鸡蛋、牛奶、瘦肉、豆类、鱼壳、酵母等。因为蔬菜和水果中含有许多发质必需的微量元素，维生素b6和维生素E中的维生素可以防止白发，促进头发生长。

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